ちょっとダラダラ書いてしまいましたが、食事方法について

こんにちは(^-^)

あなたはお元気ですか？

私は元気ですよ。
でも食欲が旺盛でつい食べ過ぎて、そうなると眠くなって、いけないと思いつつつい寝てしまったりしてしまいます。太るし、お腹にもよくないなぁ、と思ってますがやめられません(>_<)
何か対策を考えないと、オバサン体型まっしぐらになってしまう(T_T)

ところで今日は私なりの食事方法を書いてみようと思います。

食事を摂る時に先に箸を取るのが、野菜なんです。
数値は正常範囲だけど、甘いものが大好きなのでいつ糖尿病になってもおかしくない量を食べてます。特に夜は。なので血糖値の上昇を緩やかにする野菜から摂るようにしてます。

なので朝は慌ただしいのでいちいち野菜を洗って刻んで――などはできないので、プチトマトを毎日パクついてます。

午前中は頭が働くように、朝はしっかり食べるんです。
大体毎朝、もずく酢、豆腐（鰹節+ライフで買った3種類の薬味）、プチトマト、味噌汁、たまご、雑穀米の上にたこわさびととろけるチーズ

すごい量でしょ？　自分でも呆れます(^^;)
ご飯は一番最後。最近ハマっているのがたこわさび。好きだけど私には辛いので、辛さを中和する為にチーズをかけてます。温かいご飯の上にトロ～っととろけて、満腹感が感じられます。
発酵食品もたくさん摂っているので、お腹の調子もまずまずです。

でも栄養がどうしても偏ってるのかな？と思います。
特に毎日同じものを食べるのはよくないので、週末は何か買ってきて簡単なものを作ってます。


ところで春からお薬の量を3錠から3.5錠に増えました。
この歳でまた増えた～！

食事をもっと考えた方がいいんだろうか？
http://www1.nhk.or.jp/asaichi/archive/160623/1.html
でアスパラは

・動脈硬化を防ぐ
・疲労回復
・貧血予防
・血圧を下げる
・ストレスを軽減

と紹介され、少しは血液をサラサラにしてくれるかも？　それに「ストレスを軽減」は「私にとって必要かも！」と思いました。試しにあるお母さんに1～2週間食べてもらったら表情も穏やかに「早く早く！」と我が子を急かさなくなったそうです。
私もストレス軽減必要かな、と思い少しですが毎日食べるようにしてます。

栄養のバランスは必要だと思うけど、日々、忙しいからなかなか栄養のバランスを考えて食事を作ることはできないですよね。
自分が毎日続けられるものと、毎日違うものを摂ってバランスを考えることと相反するし。難しいな。

ともかく、通勤で自転車で少し走って、自分なりの食事を考えるしかないです。とは言え、テレビで紹介されたからと言ってそればかり摂るということはしないようにしたいと思います。

というか、夜食のどら焼きを4個も食べるのは止めた方がいいよね。あ～ぁ(^^;)

肝心のあなたは栄養ちゃんと摂ってますか？
今日はおいしいもの食べられましたか？
いつかはあなたにおいしいものを作れるようになりたいな。

Ｎスペのキラーストレス

こんばんは(^-^)

ふと思ったのだけれども、あなたが気になる人はいますか？　もし気になるとしたら、やっぱり前世にかかわりがあるんだろうか？

スピリチュアルなこと、もっと知りたい！
とは言え、ツインソウルの教科書のような体系的というか基本中の基本のようなことを書いてある本ってあるのかな？　ネットで探してみたけど、今一つピンとこない。
本屋さんでものぞいてみようかな。


ところで、あなたはお元気ですか？
昨日一昨日と2夜にわたってＮスペで「キラーストレス」を特集してました。観てみましたか？

キラーストレスとは、ストレスが血管や脳を破壊したり、がんを悪化させたりするといった、人を病に陥れ、場合によっては命をも奪いかねないストレスなんだそうです。（再放送は21日と24日の深夜に放送される予定です）
http://www.nhk.or.jp/special/stress/01.html
http://www.nhk.or.jp/special/stress/02.html

私はまだ1回目の最初の10分しか見ていないのですが、自分もいつ同じ目にあってもおかしくないような話です。そういえば、私が入院したのもそんな状況だったかも...と思える内容です。

Ｎスペ、興味があったら観てみてね。
それとお仕事大変だろうけど、お体を大事にしてください。
ではまた(^^)/

追記

昨日の同僚についての追記：

年下なのになぜか甘えたくなっちゃうんです。職場なのでそんなことは実際にしませんが...。でも昨日のブログを書いた後で、「あ～」ってかなり納得してしまいました。
まだ私の小学生だった頃、「お兄さんが欲しいな～」とずっと思ってました。それは無理な願いとは分かっていたけど、もしかしたら前世の名残を感じていたのかもしれないですね。
昨日の先生は背の高い人が小学生くらいの子に頭を撫でている映像が視えたそうです。

逆に、あなたは「守りたい」という気持ちが強いんです。あなたが健やかにお仕事に専念できるように――みたいな思いが湧いてくるんです。

あなたと同僚――気が合うんじゃないかな、と思いました。でも前世で繋がりがあったとしたら、実際そうかも？と思っちゃいました(^-^)

前世の話、本当かなぁ。本当だったらいいなぁ。
でも私の中で納得できる部分があるので、何となく本当のような気がします。


では、今日は暑くて30度越えるそうですが、ニュースでも熱中症に気を付けるように言っているけど、あなたもご飯も水分もこまめに摂ってくださいね。
私も水筒を持って外出します。

ではまた(^^)/

「彼の気持ち」を占ってみました＆その他もろもろ

こんばんは(^-^)
ちょっと古いけど、花金ですね（最近はTGIFというらしいですが）。もっとも、あなたにとっては花金ではないかもしれないですが(^^ゞ

あなたについて「彼の気持ち」を占ってみました。全体的にいいのかな？

私自身については最近あまりよくないんです。
自分の神経質なところで悩んでいて、自分でどうしていいのかいろいろ模索しているところです。

「私って前からこんなに神経質だった？」「10代、20代の時は神経質でもここまでじゃなかったように思うけど」「きれい好きだけど、潔癖症まではいかないよね」――いろいろ調べてはいるけれど、何が原因で、いま病気なの？それとも気持ちの持ち方が分からないだけなの？

人に聞いても正しい答えは得られないし、自分で答えを見つけなくちゃ。あ～ぁ。

ところで電話占いで1,000円分の無料鑑定という文句につられて、例の同僚について電話占いしてしまいました。

あなたへの好きな気持ちとは違うということは自分でもわかるんです。徐々に好きな気持ちはなくなってしまうんだろうなぁ、と自分でも分かるんです。でもなんで気になるんだろう？　ずっとそこが疑問でした。

なのでいつもの先生でなく、今月デビューしたばかりの癒月縁先生にみてもらいました（この先生もよく視えてる先生でした）。
そこで驚いたのが、前世で兄弟だった。私が妹（小学生くらい）で同僚が背の高いお兄さん――しかも中国で貧しいと言ってました。

年代までは時間がなくて聞けなかったけど、それってあなたと一緒だった前世と同じ頃ってこと？　その辺、気になる。もしかしたら前世ではあなたのおじさんだったってことなのかな？

同僚のこと気になるけど、ちょっとお母さんみたいな感覚のところがあったのですが、兄妹ですか....。身内とまでは言わないけど、何となく身近な感覚があったので「そうなのかぁ」という感想でした。ちなみに同僚も神経質なところがあるみたいです。
とりあえず、報告まで。

とにかく、自分のこと何とかしなくちゃ...。
それに、電話占いそろそろ控えよう。無料につられてまた数千円の出費。あちゃ～(>_<)

それではおやすみなさい(^^)/

後日補足：
その同僚はジャンクフードが大好きで、「ジャンクフードばかり食べてると、40代頃からガタがくるよ～」「代わりにナッツとかドライフルーツとか摂ってみたら？」とか言ってます。なので「お母さんみたいな感覚」だな、と思ってました。

それにしても私も20代の頃はジャンクフード大好きでした。今は控えてますけど。ちょっと似ている部分が多いかもしれないです。

【 過去の気持ち 】　 ペンタクルの3　 正位置  キーワード ： 才能 　 このカードのキーワードは「才能」で、正位置では「才能の開花」を表し、自分の才能や魅力などが認められ、可能性が広がることを意味します。 　 自分の魅力をもっと恋愛面に生かせたらと、思っているようですね。また、自分の魅力を磨いている最中なのかも知れません。色々な恋愛を経験し、自分の魅力や恋愛の仕方などを見つめ、更に良い恋愛をしたいと考えている人もいるようですね。 [自動占いの使い方]　 [占い結果の見方]　 ↑展開図へ ◆◇◆　彼の気持ち 「過去の気持ち」　◆◇◆

【 現在の気持ち 】　 ソードの9　 正位置  キーワード ： 不安 　 このカードのキーワードは「不安」で、正位置では「状況への不安」を表し、混乱した気持ちや状況が生み出す不安や、人との別れなどを意味します。 　 何か心に不安や恐れが取り巻いているようですね。つい物事の流れを後ろ向きに考えてしまうのではないでしょうか？今のままでは破局に至ってしまうと感じているのかも知れません。何かを考えようとすると、ついつい不安や後悔が心を満たし影をさしているのではないでしょうか？今は忍耐が何より大事です。障害を一つ一つ確実に乗り越えてくださいね。 [自動占いの使い方]　 [占い結果の見方]　 ↑展開図へ ◆◇◆　彼の気持ち 「現在の気持ち」　◆◇◆

【 未来の気持ち 】　 ペンタクルの9　 逆位置  キーワード ： 期待 　 このカードのキーワードは「期待」で、逆位置では「打算的な考え」を表し、損得感情が強くなってしまうことや、自分に自信がなくなってしまうことを意味します。 　 恋愛には打算的にあってしまう面があるようですね。つい協調性を失ってしまう事があるのではないでしょうか？少し恋愛に後ろ向きになってしまう時が多いようですね。昔の間違った事が気になり、自分が信用できず、自分の決定に自信が持てないのではないでしょうか？ [自動占いの使い方]　 [占い結果の見方]　 ↑展開図へ ◆◇◆　彼の気持ち 「未来の気持ち」　◆◇◆

【 今後の接し方 】　 ワンドの7　 逆位置  キーワード ： 立場 　 このカードのキーワードは「立場」で、逆位置では「不利な立場」を表し、不利な立場から態度が曖昧になり、存在価値を見失ってしまうことを意味します。 　 自分の立場が不利だと言う事がわかり、ためらいが生じたり、弱気になったりしてしまうようです。この時期は自分の立場が弱いので、選択事や交渉事は先延ばしにした方が良さそうです。無理に今決着をつけようとすると、どんどん自分を追い詰めてしまいそうです。自分の立場をよく理解してから行動するようにしてくださいね。 [自動占いの使い方]　 [占い結果の見方]　 ↑展開図へ ◆◇◆　彼の気持ち 「今後の接し方」　◆◇◆

【 相手の潜在意識 】　 ワンドの6　 逆位置  キーワード ： 前進 　 このカードのキーワードは「前進」で、逆位置では「状況の後退」を表し、困難や障害に負け挫折してしまうことや、人間不信になってしまうことを意味します。 　 心の中にはこの恋愛に対する不信感のようなものが伺えます。少し後ろ向きに考えてしまう一面があるのではないでしょうか？状況の展開には不満が溜まり、現状に失望しているのかもしれませんね。スランプからは抜け出せずに悩みや不安にはまってしまっている人もいるはずです。 [自動占いの使い方]　 [占い結果の見方]　 ↑展開図へ ◆◇◆　彼の気持ち 「相手の潜在意識」　◆◇◆

【 あなたの意識 】　 太陽　 正位置  キーワード ： 陽光 　 このカードのキーワードは「陽光」で、正位置では「将来の可能性」を表し、状況は安定し将来への可能性が感じられることを意味します。 　 何か心の中がぱっと明るくなり、恋愛をとても前向きに考え始めたのではないでしょうか？心の中は、前向きに考えようとする気持ちで一杯のようですね。良い傾向だと思います。また、何か恋愛に良い知らせがあったのかもしれません。将来的に考えると、それはとても素晴らしい話なのかもしれませんね。 [自動占いの使い方]　 [占い結果の見方]　 ↑展開図へ ◆◇◆　彼の気持ち 「あなたの意識」　◆◇◆

【 今後の関係 】　 ワンドの4　 逆位置  キーワード ： 平和 　 このカードのキーワードは「平和」で、逆位置では「安定した状況」を表し、平和な状況を作り出すことや、安定した心理状況を持てることを意味します。 　 ちょっとした心の安らぎや、休息が欲しいと思っていはじめるでしょう。また、自分の力でリラックスできる場を作り出す人もいるかと思います。一度恋愛に節目をつけ、しばらく平和でのどかな日々を送りたいと思いはじめるかもしれません。二人の関係が和み、緊張が解けていくのではないでしょうか？事の成り行きに満足し、しばらく休息したいと思うでしょう。 [自動占いの使い方]　 [占い結果の見方]　 ↑展開図へ ◆◇◆　彼の気持ち 「今後の関係」　◆◇◆

ひとりごと

あなたに会えなくてもいいから、声が聞きたいです。

でもそれさえもあなたにとっては無理なのかな？

無理だよね、きっと...。

今週のファミリーヒストリー

こんばんは(^-^)

今週のNHKのファミリーヒストリーは樹木希林さんでした。
で、番組の冒頭、家の近所――というか住んでいる建物（正確には隣の建物ですが(^^;)）が映ってたんです！！　もうびっくりです！　いつも通っている通りも映っていて、「お～」と思わず言ってました。

ところで今日というか昨日も暑かったですね。風も生ぬるくて、夏ももうすぐだと感じます。でも川を渡った時の風は気持ちよかったですよ。

今日はお天気もよかったですが、あなたはどんな一日だったのかな？

これからますます暑くなってくるので、ご飯はちゃんと食べて、睡眠もなるべくとってくださいね（私が言うまでもないだろうけど(^^ゞ）。

ではおやすみなさい(^^)/

「彼の気持ち」を占ってみました

よいような、悪いような。ということは普通ってこと！？

【 過去の気持ち 】　 ソードの騎士　 正位置  キーワード ： 勇気 　 このカードのキーワードは「勇気」で、正位置では「勇気と行動力」を表し、積極的な行動が成功を招くことや、自信や勇気が生まれることを意味します。 　 恋愛に関してはとても前向きなようですね。失敗や敗北を恐れない勇気や積極性が伺えます。何か恋愛面において大きな良い流れに乗ったと感じているのかもしれませんね。前向きな気持で恋愛を観れているようなので、チャンスをうまく生かせると思います。 [自動占いの使い方]　 [占い結果の見方]　 ↑展開図へ ◆◇◆　彼の気持ち 「過去の気持ち」　◆◇◆

【 現在の気持ち 】　 吊られた男　 逆位置  キーワード ： 献身 　 このカードのキーワードは「献身」で、逆位置では「努力の無駄」を表し、努力が報われず無駄になってしまうことや、これまでのことを自ら放棄してしまうことを意味します。 　 いくら自分が相手のことを好きでいても、この恋愛は成功しないのではないかと思い、不安や絶望に襲われているかもしれませんね。好きになればなるほどそういった後ろ向きな考えも強くなってしまいそうです。恋愛を悲観的に見ている傾向がうかがえます。もう少し心を穏やかに広く持つようにすると良いと思うのですが。 [自動占いの使い方]　 [占い結果の見方]　 ↑展開図へ ◆◇◆　彼の気持ち 「現在の気持ち」　◆◇◆

【 未来の気持ち 】　 ペンタクルの9　 正位置  キーワード ： 期待 　 このカードのキーワードは「期待」で、正位置では「将来への期待」を表し、人の協力を得て成功できることや、将来の可能性が広がることを意味します。 　 恋愛にはとても前向きなようですね。自分自身を認められたいという強い願望が伺えます。また、恋愛を成功させ幸せを掴み取りたいという意志も感じられます。恋愛に対して頭がいっぱいで、なかなか他の事に頭が回らないようですね。今はとても恋愛面に関して感受性の強い時期になっているようです。 [自動占いの使い方]　 [占い結果の見方]　 ↑展開図へ ◆◇◆　彼の気持ち 「未来の気持ち」　◆◇◆

【 今後の接し方 】　 運命の輪　 正位置  キーワード ： 運命 　 このカードのキーワードは「運命」で、正位置では「幸運な状況」を表し、運命的な事件の展開により、満足できる状況に向かって行くことを意味します。 　 不可避な事態や、変化の接近がありそうです。人生が大きく変わってしまうような大きな事件かもしれません。そしてあなたは色々と不安に思ったり、悩んでしまう事でしょう。しかし、安心してください。その変化はあなたにとって良い方向へ働きかける事だと思います。前向きに取り組んでみてくださいね。 [自動占いの使い方]　 [占い結果の見方]　 ↑展開図へ ◆◇◆　彼の気持ち 「今後の接し方」　◆◇◆

【 相手の潜在意識 】　 節制　 逆位置  キーワード ： 調節 　 このカードのキーワードは「調節」で、逆位置では「混乱する状況」を表し、混乱した状況や大きな問題を抱え、感情に歯止めが効かなくなってしまうことを意味します。 　 自分の気持ちにコントロールが効かなくなっているのかもしれませんね。後ろ向きに考えがちな一面もあるのだと思います。また、何か予期しない問題にぶつかるかもしれません。それは意中では無い人からの告白や、プロポーズなのかもしれませんね。何か恋愛において戸惑う事があったのではないでしょうか？ [自動占いの使い方]　 [占い結果の見方]　 ↑展開図へ ◆◇◆　彼の気持ち 「相手の潜在意識」　◆◇◆

【 あなたの意識 】　 ペンタクルの王　 正位置  キーワード ： 関係 　 このカードのキーワードは「関係」で、正位置では「良い人間関係」を表し、良い人間関係が現状を安定させ、将来への可能性を広げてくれることを意味します。 　 恋愛には前向きで、自由な心で恋愛を観ようとしているようですね。広い心が恋愛面には見れますね。誰かと恋愛関係を確立する事を望んでいるようです。それは、もしかしたら過去の相手や以前の恋愛関係の修復を望んでいるのかもしれません。恋愛関係で何か良い事があり、気持が前向きになっているのかもしれませんね。 [自動占いの使い方]　 [占い結果の見方]　 ↑展開図へ ◆◇◆　彼の気持ち 「あなたの意識」　◆◇◆

【 今後の関係 】　 カップの10　 正位置  キーワード ： 幸福 　 このカードのキーワードは「幸福」で、正位置では「幸福な状況」を表し、安定した未来を見通せる状況から来る幸せや、前向きな気持ちを意味します。 　 安住の地を得て、心が休まる事でしょう。それは思いが相手に通じ、恋人の関係になる事かもしれません。また、結婚後の幸せな生活かもしれません。日々は退屈なく、幸せと感じることができるかもしれません。何よりも、真心を受け取り、満足する事ができるでしょう。色々な事で協力が得られ、成功が約束され満ち足りた気分になる事ができるでしょう。 [自動占いの使い方]　 [占い結果の見方]　 ↑展開図へ ◆◇◆　彼の気持ち 「今後の関係」　◆◇◆